CORE 

Su nombre se origina en el tipo de ejercicios que lo componen, los cuales implican tanto a los músculos de la faja abdomino-lumbar (Core) como del resto del cuerpo (Body). Por tanto, puede decirse que los ejercicios Body Core tienen siempre una doble implicación.

El entrenamiento BODY CORE posee unas características únicas, sus ejercicios consiguen cuatro objetivos al mismo tiempo: Mejora estética y funcional de los músculos abdominales. Genera un aumento de la fuerza. Según el número de repeticiones, peso y descanso tendrán una mayor incidencia en ganar músculo, mejorar la fuerza, tonificar o definición muscular. Pérdida de grasa corporal derivada del alto gasto energético que poseen todos los ejercicios así como un incremento de la coordinación en general.

DURACIÓN: 45-50 minutos

TIPO DE EJERCICIO: resistencia y fuerza

INTENSIDAD: Alta

GASTO CALORICO: 400 calorías aprox.

MÚSICA: De fondo